9月26日に購入したGarmin Venu 3。約1ヶ月間使ってきましたが、バッテリーの持ちは素晴らしく、2回計測した結果では1日当たり8〜9％の消費率だったので、100％充電して20％前後で充電する使い方だと10日おきに充電すればOKです。4年間使用したVenu 2が2〜3日…

毎日の健康管理〜ステップ数、消費カロリー（運動消費 + 安静時消費）、睡眠スコア、心拍数などの把握〜のため、Garminのスマートウォッチ Venu 2を使っています。 ※Venu 2を購入したのは2021年10月です。Apple好きの私がApple WatchではなくGarminを選んだ…

18日のブログでトレーニングスペースを作った話を書きましたが、実はトレーニングスペース自体は8日に完成しており、9日、10日はそれまで20kgでやっていたデッドリフトを30kgに増やしてトレーニングしました．20kgだと負荷が軽すぎる感じがしていたし、YouTu…

先日のブログで可変ダンベルと懸垂バーを導入した話を書きましたが、その後追加でいくつかの機材を導入して簡易的なトレーニングスペースを作りました♪まず懸垂バー関連では、懸垂アシストチューブとリフティングストラップを導入。自力では1回も懸垂ができ…

前にチラッと書きましたが、6月から体脂肪と体重を減らす取組を行なっています。基本的には運動と食事管理の2本柱で、運動は自宅での自重筋トレと自転車（有酸素運動）で行ってきました。ただ、自重筋トレでは鍛えにくい部位があるので、7月中旬に可変ダンベ…

実は6月に入ってから体脂肪と体重を減らす取組を行なっています。具体的には自宅での自重筋トレと食事管理で、試行錯誤しながらも少しずつ成果が出てきています♪その一環として週に1〜2回は1時間ほど自転車に乗るようにしているのですが、筋トレのお陰もあっ…